长春飓风足球俱乐部

总体要求：
1/2年级:
加强基本技术练习；球性练习，身体协调性练习等
2/3年级:
传控练习；行进中传控练习等

每课必练内容：
1颠球双脚、大腿
2脚内侧传球
3柔韧练习
 
训练课程内容：
（1----3年级）
灵敏、协调、速度练习（绳梯、标志盘、标志桶、小跨栏架、敏捷圈等）
（1----2年级）
球性练习：结合球的游戏加入拉球、拨球、踩踏球等动作 如：在规定范围内踩踏球听指令抢圈。
（2----3年级）
球性练习：行进间练习拉球、拨球、踩踏球等动作，在熟练的基础上加入组合动作。
（1----2年级）
技术练习：脚背正面运球练习、原地脚内侧传球、运球过障碍（如：Z\S形）
（2----3年级）
技术练习：脚的多个部位运球练习、脚内侧传球（行进间、要有组合动作如：停球后的动作及停球的部位、）、运球过障碍（如：Z\S形规定运球的脚的部位及方式）
（1----2年级）

战术练习：在比赛与游戏中渗透（如：盯人游戏、抢尾巴）

（2----3年级）
战术练习：2VI、3V2（抢圈游戏）在比赛与游戏中渗透
训练结束要有：拉伸、总结、点评