长春飓风足球俱乐部

名称:脚踏球接跳转侧身踏球(5)
动作要领:
1.将足球摆放在身体前面，身体放松双臂自然下垂，双腿微微弯曲重心降低。
2.左脚支撑右脚前脚掌踏在球上，快速衔接右脚跳向球的左做支撑，同时身体侧身左 脚在身体后做前脚掌踏球动作。(左右动作相同方向相反)
注意事项: 1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头，双腿弯曲重心下降。
2.练习时要控制好踏球的部位与力量，注意左右脚动作的衔接连贯，尽可能保持足球 不移动最好。练习时可以放慢动作熟练后加快动作连贯。(循序渐进)
温馨提示:
请选择在远离障碍物品如桌椅;茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和 伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力。