长春飓风足球俱乐部

组合动作名称:双脚内侧拨球接内侧拉球(7)
动作要领:
1.将足球摆放在两脚之间，(两脚距离比肩稍宽)，身体放松双臂自然端起，双腿微 微弯曲重心降低。
2.重心降低做双脚内侧拨球动作，以右脚拉球为例，左脚内侧把球拨向身体的右侧， 用右脚的前脚掌停球拉球向身体的左侧，左脚内侧停球双脚继续拨球。(球运行路线 为直线)左脚拉球同右脚，动作相同方向相反。
注意事项: 1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头，双腿弯曲重心下降。
2.练习时注意左右脚拨球与拉球的部位与力量，拨球与拉球的衔接连贯。练习时可以 放慢动作熟练后加快动作连贯。(循序渐进)提示练习时左右脚都要进行拉球练习。
温馨提示:
请选择在远离障碍物品如桌椅;茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和 伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力。