长春飓风足球俱乐部冬训营“停训不停练”第三期（2）
名称：双脚内侧拉推球练习
动作要领：
1. 将足球摆放在身体左侧（或右侧）前方，身体放松双臂自然下垂。
2.以右脚拉推球为例，左脚支撑用右脚前脚掌踏在足球上方，拉动足球向右后方运动；用右脚的脚内侧停球后，同时右脚内侧接触足球正中部向右前方推送足球。
3.左脚动作同右脚动作相同（方向相反），动作要衔接连贯。
注意事项：
1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头。
2.要控制好拉推球的力量，注意双脚接触足球的部位。
温馨提示：
请选择在远离障碍物品如桌椅；茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力
动作要领：
1. 将足球摆放在身体左侧（或右侧）前方，身体放松双臂自然下垂。
2.以右脚拉推球为例，左脚支撑用右脚前脚掌踏在足球上方，拉动足球向右后方运动；用右脚的脚内侧停球后，同时右脚内侧接触足球正中部向右前方推送足球。
3.左脚动作同右脚动作相同（方向相反），动作要衔接连贯。
注意事项：
1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头。
2.要控制好拉推球的力量，注意双脚接触足球的部位。
温馨提示：
请选择在远离障碍物品如桌椅；茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力
