长春飓风足球俱乐部冬训营“停训不停练”第三期（1）
名称：正面双脚拉球练习
动作要领：
1. 将足球摆放在身体正前面，身体放松双臂自然下垂。
2.右脚支撑抬左脚将前脚掌踏在足球上方，拉动足球横向直线向右侧运动，落左脚抬起右脚踏在足球上方拉动足球横向直线向左侧运动，左右脚交替连续做拉球动作。
注意事项：
1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头。
2.要控制好拉球的力量注意双脚接触足球的部位，保持足球横向直线运动。
3.要在动作熟练的基础上逐渐加快动作连贯衔接，加快动作速度。
温馨提示：
请选择在远离障碍物品如桌椅；茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力。
动作要领：
1. 将足球摆放在身体正前面，身体放松双臂自然下垂。
2.右脚支撑抬左脚将前脚掌踏在足球上方，拉动足球横向直线向右侧运动，落左脚抬起右脚踏在足球上方拉动足球横向直线向左侧运动，左右脚交替连续做拉球动作。
注意事项：
1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头。
2.要控制好拉球的力量注意双脚接触足球的部位，保持足球横向直线运动。
3.要在动作熟练的基础上逐渐加快动作连贯衔接，加快动作速度。
温馨提示：
请选择在远离障碍物品如桌椅；茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免造成危险和伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力。
