长春飓风足球俱乐部

动作要领:
1.将足球摆放在跟身体平行的侧面，身体放松双臂自然下垂。
2.右脚支撑，左脚为例前脚掌踏在足球的上面，拉动足球横向运动;用脚背正面停球， 同时用脚背正面将足球横向外侧推出。拉推球为连贯动作。请连续做推拉几次后换另 一脚练习。
3. 练习时身体保持原地不动。
注意事项:
1.练习时要保持身体自然放松，目光向前不要低头。 2.练习时要控制好推拉的力量，注意左右脚接触足球的部位。保持足球横向直线运动。 3.此动作要求左右脚交替练习。
温馨提示:
请选择在远离障碍物品如桌椅;茶几等家具的相对空旷的地方练习，以免 造成危险和伤害。适度的体育锻炼，提高免疫力。